Sesión Individual Online
Una meditación guiada por el piano para que experimentes el poder del sonido y la palabra.
Una experiencia online de 1 hora por Zoom.
Este es un espacio de relajación, apertura, para que te entregues a la música y mi voz, a una experiencia completamente nueva y gratificante. En estas condiciones, pueden aflorar todo tipo de emociones y pensamientos, recibelos, son parte tuya y verás como con el tiempo aprenderás a observarlos con mayor paciencia y aceptación.
Nos encontraremos en la plataforma zoom mediante el link que recibirás al momento de inscribirte a la sesión. Te recomiendo que utilices auriculares o un sistema de sonido a un volumen que sea agradable para ti.
Antes de comenzar la meditación, si lo deseas, puedes decirme lo que te gustaría trabajar, así guío la meditación en esa dirección.
Luego te recostarás en la comodidad de tu casa (en el suelo sobre mat de yoga, sillón o cama) y cerrarás los ojos para viajar con la música.
La sesión será grabada en alta calidad y te la entregaré al día siguiente mediante un link para que la puedas descargar y escuchar offline cuando desees. Esta será tu práctica de meditación de todos los días.
Recomendaciones:
- Apaga tu micrófono antes de comenzar. Puedes tener la cámara prendida.
- Si la conexión a internet fuera inestable, puedes apagar tu cámara y la mía para simplemente escuchar el concierto.
- Recuéstate en un lugar cómodo donde no recibas interrupciones.
- Ten abrigo y agua cerca.
- Apaga tu celular y aparatos electrónicos de la sala.
- Dedica 1 hora para la experiencia.
- Es importante que no tengas prisa al finalizar, así te entregas completamente a la meditación.
- Meditar no es igual a tener la mente en blanco.
- En esta experiencia aceptamos que la mente se distraiga y vuelva a prestar atención a la meditación.
- No juzgamos ni rechazamos nada de lo que surge durante el encuentro.
- Relájate, entrégate, si te duermes o roncas no hay ningún problema.
Sesión Individual Online × 4 Encuentros
Si deseas profundizar tu proceso, realizaremos un encuentro semanal por zoom de 1:15hs.
Un abordaje desde la bioneuroemocion y la práctica de meditación.
La bioneuroemoción indaga sobre los factores emocionales detrás de los síntomas biológicos: indagamos para observar dónde está el estrés y trabajamos allí para hacerlo consciente y así liberarlo.
¿Cómo trabajaremos?
La primera parte del encuentro conversaremos sobre lo que te gustaría modificar en tu vida y luego pasaremos a la práctica de la meditación.
Para comenzar a meditar te recostarás en el suelo (mat de yoga, cama o sillón), apagarás micrófono, cámara y cerrarás los ojos para dejarte guiar por la música y mi voz.
Incluye la grabación de la sesión en vivo en alta calidad para que la descargues y vuelvas a escuchar todas las noches. La práctica diaria es el corazón de este proceso.
Sesión Individual Presencial
Una meditación guiada por el piano para que experimentes el poder del sonido y la palabra.
Un encuentro presencial de 1:30hs, en el centro de Barcelona, España.
Al llegar al espacio de encuentro, conversaremos unos 20 minutos sobre qué te gustaría trabajar en particular en la sesión de hoy.
Te recostarás sobre la mat de yoga cómodamente, recibirás abrigo y agua para que te relajes y entregues a la experiencia con los ojos cerrados.
Comenzaré a tocar el piano y guiar la meditación con mi voz por aproximadamente 40 minutos. No debes hacer nada en particular, puedes mover el cuerpo si te lo pide o acomodarte en el lugar. Puedes dormir o roncar, todo esta bien. No hay pautas ni exigencias de cómo debes hacerlo.
Esto será grabado en vivo para que lo disfrutes como parte de tu práctica personal diaria. Lo editaré y enviaré al día siguiente del encuentro para que descargues el link de we transfer a tu pc o celular.
Sesión Individual Presencial × 4 Encuentros
Si deseas realizar un proceso psicoterapeutico profundo, puedes reservar sesiones presenciales semanales para trabajar sobre un tema en particular. Reserva un módulo de 4 encuentros.
En cada encuentro de 1:10hs descubriremos cómo cambiar la energía del cuerpo y hacernos conscientes de su poder de sanación, a través de la meditación guiada en el piano.
Sesión Grupal Presencial
Abriré el encuentro despejando dudas sobre qué es la meditación y qué no lo es.
Realizaremos ejercicios muy simples para que observes cómo puedes activar y modificar la energía disponible para tu cuerpo.
Los últimos 45 minutos se recostarán sobre la mat de yoga para la meditación guiada con el piano y mi voz. Será grabada en vivo y enviada por we transfer para que la repitas en tu hogar, como parte de tu práctica cotidiana.
Viaje Sonoro Offline
2 semanas 4 sesiones de Instrumento Vivo y material escrito para comenzar a meditar
¡Bienvenid@ a mi destino preferido: tu paz interior. Como amante de los viajes, he organizado todo el material por ti para que no tengas que esforzarte en ningún momento y sólo asegurarte de disfrutar del camino. Que lo disfrutes!
Viaje Sonoro es una experencia de meditación y escritura que realizarás durante 16 días.
Gracias a la neurociencia, hoy sabemos que para forjar un nuevo hábito, es necesario practicarlo a diario durante al menos 21 días seguidos. Si quieres adoptar el hábito de la meditación en tu vida, este viaje es para ti. Si ya practicas otros tipos de meditación, también te beneficiarás de estas meditaciones en el piano y guiadas por mi voz. A través del sonido y la palabra, explorarás tu cuerpo, mente y espíritu de una forma original.
En este programa recibirás:
- Material sonoro (1 meditación guiada cada 4 días)
- Material escrito (1 guía de preguntas para responder cada 4 días)
¿Cuánto tiempo te llevará por día?
Dedicarás 20 minutos aproximadamente por día para la realizar la meditación y al cuarto día responderás una bitácora de viaje durante el tiempo que necesites.
El proceso consiste en escuchar el Viaje 1 durante 4 días y contestar la Bitácora de viaje al finalizarlo. Es sumamente útil. que siembres el hábito de tener un cuaderno donde escribir, a modo de bitácora de viaje, donde plasmarás lo que vas sintiendo, pensando y reflexionando a medida que avanzas en la práctica de meditación.
Tips:
- Agenda una alarma a diario para que recuerdes hacer la meditación.
- Te recomendamos la hagas a la misma hora todos los días, en lo posible.
- Encuentra un lugar cómodo y positivo para meditar: puedes armar tu espacio con almohadones velas, piedras y plantas.
- Estos detalles serán importantes cuando te encuentres con resistencias a realizar la práctica.
- Recuéstate o siéntate cómodamente sobre la mat de yoga o sobre la cama y cierra los ojos.
- Si la haces por la noche, hazla justo al momento de ir a dormir y observa al día siguiente qué has soñado (utiliza tu cuaderno para escribir todo lo que quieras).
- Lleva el cuaderno contigo y verás que te surgirán ganas de plasmar sentimientos o emociones nuevas en lugares inesperados.
- Recuerda que la base de esta práctica es el mindfulness, la atención amorosa a todo lo que es, en el momento presente, sin juzgar.
- Confía en tu práctica y en tu intención de incorporar uno de los hábitos mas transformadores de tu vida: el arte de la meditación.
4 meditaciones4 materiales escritosun gran recorrido + exploración de ti mism@!
